úterý 27. února 2018


Odsouzený 
Vladislava Hoffmanová
Eva Bacigalová
Nakladatelství motto
Knihu mi půjčila moje kadeřnice,zatím to nejlepší co jsem přečetla o drogách.Skutečný příběh a má i dobrý konec.V polovině příběhu jsem se rozplakala příliš moc jsem se do toho vžila.Přečteno vkuse za dva dny.Velmi emotivní a hodně poučné co člověk dělá za chyby ve výchově dětí.Každopádně kniha mě velmi nakopla celý příběh mi dal velkou naději že je z toho pekla cesta ven.Kniha míří do nemocnice...

sobota 24. února 2018


Kdy se dotknout dospělosti
Zuzana Maléřová
Nakladatelství Čas 

Krásná kniha kterou jsme dostaly dárkem.Přečetly jsme každý den jeden příběh.Věnovaly jsme jí do nemocnice.Moc pěkné fotografie od Vlado Bohdan...

sobota 17. února 2018


Mrkvovový salát...

3 mrkve
1 jablko
1 pomeranč
1/2 citronu
sezamové semínka loupané

Mrkev ostrouhám,pomeranč oloupu a jablko zbavím slupky.Nastrouhám na jemném struhadle a zakápnu půlkou vymačkaného citronu.Pomeranč nakrájím na malé kousky.Salát ozdobím sezamem.

Sezamová semínka jsou podobně jako další ořechy a semena velmi přínosná pro náš organismus.Obsahují celou řadu cenných látek a vitamínů.Díky velmi vysokému obsahu organického vápníku,hořčíku a fosforu jsou důležitá pro pohybový aparát ale i zuby.Obsahem vápníku předčí i mléko.Patří do jídelníčku sportovců..

MOTO DNE : VE ZDRAVÉM TĚLE,ZDRAVÝ DUCH  

pondělí 12. února 2018


Valentýn a proteinové perníčky...  

350 g hladká mouka
1 kypřící prášek do pečiva
100 g cukru moučka
50 g másla 
1 vrchovatá lžíce medu
1 vejce
100 ml mléka
1 lžíce sojového proteinu
1 lžíce perníkového koření
1 lžíce kakaa

V teplém mléce rozpustím med,máslo a nakonec zašleháme vejce.Tekutinu vlijeme do mouky smíchané s kypřícím práškem do pečiva a s cukrem.Vypracujeme husté těsto,které necháme v chladu v sáčku do druhého dne.Na pomoučeném vále vyválíme plát a vykrajujeme srdíčka.Přeneseme na plech s pečícím papírem.Při 180 stupních cca na 6 minut.
Perníčky ozdobí každý hrnek s čajem nebo kávou.
Přijdou k chuti před posilovnou...




 Valentýnku mi vyyrobila  grafička,která pracuje na projektu Plakátky pro radost.Na ní jsou dvě srdíčka červené a šedé které představuje stín.Člověk který má problém se závislostí nebo s psychickými problémy má život těžší v tom že stín se mu snaží srdce zakrýt...


sobota 10. února 2018


Ovocný salát...

jablko
hruška
banán
pomeranč
limetka
kiwi
slunečnicová semínka

Limetku rozkrojím a vymačkám.Zbytek ovoce nakrájím na kostičky a zaliji limetkovou šťávou aby nehnědlo.Ozdobím slunečnicovými semínky.
Salát je bohatý na vitamíny je chřipkové období je třeba si tělo ochránit,před nemocemi.

Slunečnicová semínka obsahují důležité látky,díky kterým se zlepšuje činnost skoro každého orgánu a funkce v našem těle.Jsou to jen malé semínka,ale navzdory své drobnosti,mají vysokou nutriční hodnotu a proto by neměly chybět jako pravidelná plnohodnotná strava.Jsou bohaté na vysoký obsah hořčíku vyvažuje hladinu vápníku v těle a napomáhá tak k regulaci nervové činnosti.Jsou známé tím že uklidńují nervy a zmírňují stres a migrénu.

Dobrou chuť